Da mesma forma, a menopausa pode ser vivida como uma primavera na vida da mulher acima dos 40: um tempo de renascimento, de novas descobertas e de sabedoria.
Mas, para florescer plenamente nesse período, o cuidado com o corpo e a mente é essencial — e a atividade física se torna uma grande aliada. Com a chegada da menopausa, é comum surgirem sintomas como ondas de calor, alterações de humor, insônia e a perda gradativa da massa muscular. É aí que o movimento entra como força transformadora.
Praticar exercícios regularmente ajuda a controlar o peso, fortalece ossos e articulações, melhora a circulação e mantém o coração saudável. Além disso, a atividade física libera endorfina, que traz bem-estar, reduz a ansiedade e eleva a autoestima, tão necessária nesta fase de tantas mudanças.
No entanto, não se pode esquecer da importância do acompanhamento com profissionais especializados. Consultar uma ginecologista, uma nutróloga ou outros especialistas garante um cuidado integral, prevenindo problemas, ajustando necessidades nutricionais e hormonais, e orientando sobre o melhor caminho para a saúde.
Assim como a primavera colore os campos e nos convida a viver com mais leveza, o exercício físico e o acompanhamento adequado convidam a mulher a se reconectar consigo mesma, a redescobrir sua vitalidade e a provar que o corpo pode continuar forte, saudável e cheio de energia, mesmo após os 40.
E aqui, no Rich’s Volleyball Mulheres 40+, podemos te ajudar a passar por esse momento da maneira mais alegre, saudável e inspiradora — porque florescer é possível em qualquer fase da vida! 

Vera Lúcia Figueiredo Necher
Idealizadora e coordenadora do Projeto Rich’s Volleyball Mulheres 40+ Palmas Pr
@veralucia1234